YOGA NIDRA

 

Il "sonno yogico", metodo sperimentato e diffuso in particolare da Swami Satyananda Saraswati, un rilassamento profondo e pur consapevole, di grande efficacia, adatto a dissolvere le tensioni muscolari, emozionali e mentali per creare forza nella struttura della mente e trasformare in meglio lo schema della propria vita.

"Se la coscienza può essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno, essa diviene molto potente e facilita in noi il cambiamento",

 

Le lezioni si svolgono iniziando con una messa in moto del respiro e del fisico, per poi continuare nella posizione del rilassamento, dovutamente comoda e calda, creando dapprima una consapevolezza corporea e di sensazioni (da cui derivò il training autogeno ed altre tecniche simili) per poi continuare con visualizzazioni e temi ad indirizzo specifico.

 

E' risaputo che una pratica di yoga nidra equivale a diverse ore di buon sonno e, se praticata regolarmente, apporta un valido aiuto al proprio benessere psicofisico.

Per coloro che la praticano come seconda lezione settimanale vedere gli sconti sull'abbonamento.

 

DOVE E QUANDO

Presso Centro Incontro Cortivallo - Sala Multiuso Sorengo

 

MARTEDI PAUSA PRANZO - 12h00-13h15

corsi settimanali in base al calendario scolastico

 

COSTI

10 lezioni Fr. 200.- Abbonamento 30 lezioni Fr. 448.-

sconti per chi pratica come 2.lezione settimanale

 

INSEGNANTE

Raffaella