Anno 2024-2025. Contenuti di Raffaella Meylan-Masotti
e 2. settimana (riassunto necessariamente sintetico per gli abbonati)
Come ogni anno riiprendiamo ricordando le istruzioni di base per effettuare al meglio la nostra pratica
IL PRATICANTE DI YOGA
Generalmente in quasi tutti gli sport
gli atleti fanno la doccia
quando hanno finito gli allenamenti.
Il praticante di Yoga
si lava prima
perché egli non entra in una palestra
ma entra in un tempio.
Con il corpo pulito, profumato
e la mente pura
lo yogi non esegue solo esercizi
ma danza con il Creato. (Arm Wind)
ATTEGGIAMENTO:
aperto amorevole amichevole
non sono in competizione nè con gli altri nè tantomeno con me stesso
rispetto le mie condizioni mentali e fisiche e seguo le indicazioni che mi concernono
Poesia di riferimento ai contenuti iniziali del nostro percorso
(quest'anno il nostro Bhavana-fil rouge verterà su Vitalità e Distacco)
Devi stupirti ogni mattina
per il fatto che ti sei svegliato.
Quando vai a dormire
ringrazia il tuo cuore
di aver fatto tutto il giorno
il suo lavoro.
Perdona la tua mente
per le sue ansie
Ringrazia la tua anima
e apriti all'Amore
Sulla gratitudine
Inizia queste settimane con un atteggiamento di gratitudine.
Riconoscere ciò che abbiamo, anzichè focalizzarci su ciò che manca, permette di vivere più serenamente.
La gratitudine è una pratica potente, ma spesso sottovalutata. Viviamo in una società che ci spinge a desiderare sempre più: più successo, più denaro, più riconoscimenti. Tuttavia, questo desiderio incessante ci allontana dalla consapevolezza di quanto siamo già fortunati.
Essere grati non significa ignorare le sfide o i problemi, ma riconoscere che, nonostante tutto, ci sono aspetti della nostra vita di cui possiamo essere grati ogni giorno. La gratitudine ci aiuta a cambiare prospettiva, a spostare l'attenzione da ciò che manca a ciò che è presente.
Ogni volta che provi gratitudine, interrompi il ciclo del desiderio e ti avvicini a una serenità più duratura
RESPIRAZIONE E PRATICA di BASE potete chiedermi la cartellina via mail
Breve Meditazione in movimento con il SALUTO ALLA TERRA. "
RELAX ANATOMICO
La tarda estate è ancora di più delle altre stagioni legata agli organi milza e stomaco
La milza e stomaco hanno il compito di trasformare il cibo che mangiamo in energia, quindi hanno una importanza fondamentale per la nostra salute.
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