Tre sabati in consapevolezza a Varese   Conduttore: Massimo Bonomelli

23 settembre, 18 novembre e 2 dicembre 2017 dalle 10.00 alle 18.00

23 settembre: Consapevolezza e igiene mentale

Nel primo incontro approfondiremo la comprensione della consapevolezza, dei suoi benefici e di come svilupparne il flusso momento per momento. A tal proposito ci soffermeremo gli ostacoli principali che ne impediscono o interrompono il flusso, sperimentando gli antidoti che le tradizioni classiche propongono. L’uso degli antidoti permette di compiere una vera e propria igiene mentale, stato ideale per una più profonda analisi e comprensione dei propri processi mente-corpo e per una migliore relazione con gli altri.

18 novembre: Consapevolezza e riduzione dello stress

Nel secondo incontro affronteremo il tema dello stress, che di per sé non è un disagio ma una risorsa preziosa che abbiamo per adattarci in un ambiente in continuo mutamento. I disturbi da stress nascono da come rispondiamo allo stress, ossia da come ci comportiamo davanti alle difficoltà e alle paure. E’ qui che la consapevolezza aiuta a ridurre lo stress, proprio perché essere consapevoli significa saper stare con ciò che accade in modo chiaro e pacifico, senza reagire in modo compulsivo allo stimolo percepito.

2 dicembre: Lasciar essere e lasciar accadere

L’attitudine al controllo è una della modalità principali con cui viviamo, che se a volte è necessaria nella vita quotidiana, quando è continua non può che produrre uno stato di tensione e di contrazione progressiva. Lo yoga e la meditazione insegnano il 'mollare la presa' attraverso la consapevolezza, il prendere contatto gentilmente con le proprie rigidità e fragilità, per riportarci in una condizione naturale di apertura, spontaneità e flessibilità.

Gli incontri prevedono sessioni alternate di semplici posture, pratiche sul respiro e di concentrazione, con momenti di condivisione in gruppo e di approfondimento di temi didattici. Pranzo al sacco.

Quota di partecipazione ad incontro: 60 euroQuota di partecipazione a tutti e tre gli incontri: 150 euro

Iscrizione con versamento della quota presso Raffaella Meylan  previo avviso via cell:

079 384 34 03 , oppure via mail:  raffyoga@bluewin.ch     www.yogaebenessere.ch

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Seminario del 30 aprile e 1. maggio 2016

 

Con la presente ho il piacere di segnalarvi il ritorno a Lugano del Dr. Gino Soldera, psicologo e psicoterapeuta,

che ci condurrà con la consueta abilità a riconoscere l’importanza di un respiro cosciente e profondo sul nostro benessere psico-fisico,

suggerendo pratiche adeguate al miglioramento dello stesso.

Tema di quest'anno: LA TESTA, GLI OCCHI, LA VISTA.

 

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Domenica 28 febbraio 2016 - Seminario presso il centro Yoga Sadhaka di Biella con Rita Morelli e Raffaella Meylan

 

"Approccio alla cromoterapia per una maggiore consapevolezza delle vibrazione che i colori emettono e che possiamo sperimentare nella pratica collegata ai chakra"

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